Gaya Hidup Sehat

5 Rekomendasi Makanan Sehat Untuk Anda Yang Lagi Progres Diet

Makanan sehat untuk Anda yang lagi progress diet sangat mudah didapatkan di pasar tradisional ataupun di supermarket terdekat. Berbagai macam makanan yang mengandung nutrisi sangat bagus bagi Anda yang lagi progress diet. Namun, tidak bisa hanya bergantung dengan pola makanmu saja, tapi juga harus bersamaan dengan menjaga pola hidup sehatmu dan olahraga loh!

Berikut 5 Rekomendasi Makanan untuk Diet Sehat

Dengan makanan sehat dan bernutrsi, akan membantu Anda yang sedang dalam program diet dengan pola sehat. Rekomendasi 5 menu makanan ini memiliki kandungan rendah kalori dan rendah lemak. Pastinya Anda tidak perlu khawatir akan gangguan program diet. Berikut rekomendasinya:

1. Telur

Telur memiliki protein yang tinggi, hingga dapat membuat Anda menahan nafsu makan lebih lama. Mengkonsumsi telur juga bisa membuat metabolisme dan membakar kalori lemak di tubuhmu. Agar membuat tubuhmu makin sehat, Anda bisa mengolah telur dengan cara merebus atau digoreng.

2. Dada Ayam

Ternyata tidak semua bagian ayam mengandung tinggi lemak loh, contohnya bagian dada ayam. Dibandingkan paha ayam, dada ayam ini mengandung lemak jenuh yang lebih rendah, zat besi, dan protein yang tinggi. Anda bisa mengolah dada ayam dengan cara merebus dan hindari menggorengnya agar tidak merusak kandungan baiknya.

3. Brokoli

Brokoli hijau ini sangat kerap dijauhi oleh anak-anak. Padahal, brokoli ini sangat mempunyai manfaat baik, terkhususnya untuk Anda yang sedang progress diet. Sayur brokoli ini terdapat Vitamin c, karbohidrat dan serat. Manfaat mengonsumsi sayur brokoli saat program diet dapat menjaga kadar gula darah lebih stabil dan bisa melancarkan pencernaan Anda.

4. Kacang-Kacangan

Kacangan atau biji-bijian ini termasuk makanan yang bagus untuk progres diet. Dalam kacang-kacangan, terdapat Vitamin, Mineral, Zat besi dan Folat yang bagus untuk mencegah penyakit anemia.

Selain itu kacang-kacangan juga tinggi protein serta serat sehingga membuat Anda kenyang lebih lama lagi. Anda bisa memilih kacang tanah, atau kacang kedelai untuk variasi masakan.

5. Gandum

Gandum mengandung tinggi serat yang bisa anda konsumsi untuk progress diet. Anda juga bisa mengganti sumber karbohidrat dengan gandum, supaya kenyang lebih lama dan mencegah makanan yang berlebihan. Sebaiknya, Cari jenis gandum yang utuh karena gandum yang utuh ini tidak bercampur dengan bahan-bahan lainya. Mulailah konsumsi gandum untuk sarapan pagi progress diet sehat Anda.

Admin

Recent Posts

Panduan Praktis: Indikasi Hemodialisa yang Harus Anda Pahami

Anda mungkin pernah mendengar istilah hemodialisa, terutama jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki…

1 month ago

Manfaat Garam Himalaya untuk Kesehatan dan Kehidupan Sehari-Hari

Garam Himalaya, dengan warna pink khasnya, telah menjadi sorotan dalam dunia kesehatan. Banyak yang percaya…

1 month ago

Rahasia Sehat: 10 Manfaat Spirulina yang Wajib Anda Ketahui

Apakah Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan kesehatan tanpa repot? Jika iya, spirulina mungkin adalah…

1 month ago

Cara Efektif Mengelola Stres dalam Kehidupan Sehari-Hari

Mengelola stres adalah keterampilan yang sangat penting untuk menghadapi berbagai tantangan kehidupan. Terkadang, tekanan pekerjaan,…

1 month ago

Apa Itu Kelenjar Gondok? Gejala dan Penanganan Tepat

Apakah Anda pernah mendengar istilah "kelenjar gondok" dan bertanya-tanya apa itu sebenarnya? Mungkin Anda merasa…

1 month ago

Gejala Kanker Rahim: Penyebab, dan Cara Pencegahannya

Kanker rahim adalah salah satu penyakit yang sering kali sulit terdeteksi pada tahap awal. Gejala…

2 months ago